Få god motion for hele kroppen – både styrke og kondition på en skånsom og effektiv måde. 

Lyngby Roklub tilbyder som noget nyt eRoning. Der trænes i en ro-maskine på hold og som medlem kan der også trænes på egen hånd, når det passer dig. eRoning er træning på en romaskine efter programmet på storskærmen (eller din telefon).

Der findes et væld af programmer - for den hurtige, den der ønsker øget styrke eller at tabe sig. Typisk træner vi ca. 45 minutter hvor vi får pulsen op og får trænet hele kroppen. Roning svarer nærmest til et siddende englehop, dvs. at man bruger hele kroppen uden at overbelaste knæ og ben. 

Som E-roer får du adgang til et træningsfællesskab i roklubben og til træning i romaskine hele året. Selvfølgelig er du velkommen til at ro på vandet i sommersæsonen, efter en gennemført roskole (i april - maj), men det behøver du ikke. 

I listen nedenunder kan du se de forskellige forløb som du kan tilmelde dig. Der tilbydes introduktionsuger bestående af 3 intro- træningsgange med instruktør på storskærm samtidig med, at en erfaren instruktører og roer fra klubben hjælper til med det praktiske. 

Intro-forløb:  Mandag og torsdag kl. 19.00 - 20.00, lørdag kl. 8.30 - 10.00 (inkl. morgenmad og information om videre muligheder).

Tilmeld dig et af disse intro kurser: 

• Kursus 1
  • Mandag 11. november 2024 kl. 19-20
  • Torsdag 14. november 2024 kl. 19-20
  • Lørdag 16. november 2024 kl. 8.30-10
• Kursus 2
  • Mandag 6. januar 2025 kl. 19-20
  • Torsdag 9. januar 2025 kl.19-20
  • Lørdag 11. januar 2025 kl.8.30-10

Sted: Lyngby Roklub (LR)

Pris: 150 for intro. ugen

Påklædning: Tøj som du kan bevæge dig i - gerne i flere lag, da der godt kan være lidt koldt i starten, da vi træner helt autentisk i selve bådhallen. Under træningen bliver vi varme, og justerer derfor påklædniningen. 

E-roning er ro-fitness. 

Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte motionsrochefen på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.